由于消费者的喜爱，奶茶的迅速发展，也带动了行业的进步。
“续命**”.“快乐水”.“表白**”等等，奶茶被称为很多这样的词，在人们的生活中，奶茶已经成为不可或缺的单品。所以你。一天能喝几杯奶茶？
据调查，700毫升年轻人爱喝的奶茶含糖50到60克，而人体每天的合理摄入量是50克。专家说奶茶可以喝，但要适量。建议低糖.少糖配方，并控制一天的总糖摄入量。
营养学家说，一杯全糖饮料的含糖量大约是50克，10片方糖，热量是200卡路里；一杯半糖饮料的含糖量是25克，全糖的一半，也就是5片方糖，热量是100卡路里；所谓的少糖其实比半糖高，大概是35克，7片方糖，热量140卡路里；一杯微糖饮料是15克糖，热量只有60卡路里。
但是不要以为微糖饮料一天可以喝2-3杯，因为这个含糖量是根据饮料中的额外含糖量来计算的，很多饮料店根据自己的手感来计算加糖，糖分超标很容易发生。为了健康，我其实喝的饮料比较少，但是有些朋友总觉得每天不喝饮料，生活中缺了点什么。
那么如何健康地喝奶茶或饮料呢？
健康饮用奶茶1.尽量选择微糖或无糖作为奶茶或饮料。
2.少加珍珠。.椰果.布丁和芋头。
3.尽量选择室温或加热。因为冰会降低舌头对甜味的敏感度。
4.尽量选择中杯或小杯。当总量变小时，糖自然会相对减少。
5.减少饮料的摄入，用蜂蜜水代替，然后过渡到开水。
一般来说，喝奶茶要适量，没有一定的衡量标准，好的方法，还能让奶茶喝得开心，保持健康。
